在我的课程 压力排毒：减少工作场所的压力和倦怠 中，我帮助学习者做出有意识的选择并成为 压力侦探 。当我们了解压力从何而来以及它如何影响我们时，我们就可以控制压力并将其用于我们的优势。 压力排毒：领导者压力管理框架 最后更新时间： 年 月 场讲座 初学者级 使用应用冥想进行压力管理、缓解焦虑和提高情商的三步框架 作者：瑞图 里亚特 什么是压力？ 简而言之，压力是一个内部警报系统，为我们的安全提供脉搏。
当变化发生或感
知到威胁时，它会向我们的思想和身体发出信号，要求我们做出反应。身体会对这些身体、精神和 或情感上的变化做出反应，从而驱动我们的行为。需要注意的是，压力是一个过程，这意味 伯利兹 WhatsApp 号码列表 压力有一系列范围，从好到坏到丑陋，以及介于两者之间的一切。 在这篇文章中，我将分享我用于控制压力的 框架的概述。 的员工来说尤其重要，但可以全年应用。 控制压力的 框架 第 部分：培养压力意识 关于如何应对压力的信息并不缺乏，但我建议放慢脚步，退后一步，首先弄清楚你到底想做什么。
使用 框架您和您
的员工将首先开发这种意识肌肉。这类似于打开内部手电筒，通过观察自己的压力症状来发现生活中压力隐藏的地方。 一旦我们意识到这些症状，我们就可以进一步调查，找出 2017年国际理论物理中心大会 压力的根源。了解这些信息后，您和您的员工将准备好采取行动。 发展自我意识的最佳方法之一是通过冥想。经常静坐思考自己的想法可以帮助您更好地了解自己以及您在任何特定时刻所经历的情绪。如果您或您的员工不熟悉冥想，请在此处观看我的冥想指导视频。
